17. Dezember
Heute gibt es für dich einen Yoga Spruch. Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst. Jigar Gor
Einträge von Alex Strell
16. Dezember
Heute gibt es für dich eine Yin Yoga Haltung – der Schmetterling. Was braucht du? Yogamatte, Blöcke Dauer: Diese Yin Yoga Haltung kannst du 2 bis 5 Minuten üben. Anleitung: Lege dich zuerst auf den Rücken, dann stelle deine Beine auf, bringe die Fußsohlen zusammen und lasse deine Knie nach außen sinken. Du kannst mit dem Abstand von […]
15. Dezember
Heute gibt es für dich ein Rezept – Energiebällchen. Zutaten: 150g Nüsse 140g Datteln, entsteint und gehackt 25g bis 50g Kakaopulver 60ml Wasser Kokosraspeln Zubereitung: Mixe die Nüsse mit der Pulse Funktion des Mixers zu feinen Krümeln und gib sie in eine mittelgroße Schüssel. # Mixe die Datteln mit der Pulse Funktion zu kleinen Krümeln […]
14. Dezember
Heute gibt es für dich eine Frage zum Nachdenken. Du lädst jeden Tag den Akku deines Mobiltelefons auf. Lädst du deinen eigenen Akku auch jeden Tag auf? Oder vergisst du das schon mal? Wann und wie lädst du deine Akkus auf? Schreibe deine Antwort gerne in den Kommentar.
13. Dezember
Heute gibt es für dich eine Yin Yoga Haltung – die Regenbogenbrücke. Was braucht du? Yogamatte, Kissen, Rolle Dauer: Diese Yin Yoga Haltung kannst du 2 bis 5 Minuten üben. Anleitung: Du braucht deine Hilfsmittel griffbereit. Beginne in der Rückenlage, winkle deine Beine an und komme mit den Fersen ganz nah am Gesäß. Schiebe deine Fußsohlen in den […]
12. Dezember
Heute gibt es für dich eine chinesische Weisheit. Lerne still zu sein, und du wirst merken, dass du zu viel geredet hast. Gönne dir einen Moment Ruhe, und dir wird bewusst werden, dass alle Hast sinnlos ist. Lerne, still zu sein, und du wirst merken, dass du zu viel geredet hast. Chinesische Weisheit
11. Dezember
Heute gibt es für dich eine Yoga Haltung – Vorwärtsbeuge Was braucht du? Yogamatte, evtl. zwei Blöcke Anleitung: Dein Oberkörper hängt locker nach unten und die Dehnung entsteht nur durch dein Körpergewicht. Das entstehende Dehnungsgefühl ist normal, auch wenn es am Anfang oft als unangenehm empfunden wird. Es darf aber kein stechender oder brennender Schmerz […]
10. Dezember
Heute gibt es für dich ein Übung zum Thema „Auf was bin ich stolz?“ Auf was bin ich stolz? Unser Gehirn scheint so programmiert zu sein immer nach vorne zu schauen, das nächste Ziel anzustreben. Neue Aufgaben warten die zu erledigen sind, aber man sieht selten zurück was man schon geschafft oder erledigt hat. Meistens […]
9. Dezember
Heute gibt es für dich eine Übung zum Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit Dankbarkeit ist für mich das stärkste Gebet und eines der mächtigsten und heilsamsten Gefühle. Dankbarkeit ist kein Muss, ich möchte mich niemanden zum Dank verpflichten fühlen. Ich sehe dieses Gefühl als eine Möglichkeit, eine positive Grundeinstellung für meinen Alltag zu entwickeln. Besonders kraftvoll finde […]
8. Dezember
Heute gibt es für dich ein Rezept – Gebackene Rote Bete. Gebackene Rote Bete mit Kürbiskernen Zutaten: 8 kleine rote Bete 150g Hirse 1 gehäufter EL getrockneter Rosmarin Salz Pfeffer 250g Mozzarella 50g Kürbis – oder Sonnenblumenkerne Zubereitung: Rote Bete waschen und in Wasser 45-60 min (je nach Größe) weich garen. Hirse nach Packungsanweisung garen. […]