Einträge von Alex Strell

3. Dezember

Heute gibt es für Dich ein Tipp wie du dich besser an positive Ereignisse erinnern kannst. Warum erinnert du dich besser an negative Situationen als an positive Situationen? Negative Erlebnisse werden im Gehirn anders abgespeichert als positive Erlebnisse. Ein Gehirnbereich (Amydala) der für die Verarbeitungen von Emotionen zuständig ist, läuft beim abspeichern negativer Situationen auf […]

2. Dezember

Heute gibt es für dich einen Yoga Flow aus meinem letzten Herbstkurs, für alle die bis zum nächsten Yoga Kurs zuhause üben möchten. Beschreibung EA = Einatmen AA = Ausatmen Arme heben mit der Einatmung – Arme senken mit der Ausatmung Arme heben und Fersen heben vom Boden ab mit der Einatmung – Arme und […]

1. Dezember

Heute gibt es für dich eine Yin Yoga Haltung – die Sphinx. Was brauchst du? Yogamatte, Decke, Rolle Dauer: Diese Yin Yoga Haltung kannst du 2 bis 5 Minuten üben.  Anleitung: Beginne in der Bauchlage, schiebe deinen Oberkörper nach oben und lege dich auf deinen Unterarmen ab, so das die Ellenbogen unter den Schulter sind. Die Hände zeigen […]