Author Archive for: Alexandra Strell

Eröffnungstag Yoga Plus – neuer Yogaraum in Norden von Regensburg

Ich möchte Dich ganz herzlich zur Eröffnung meines Yogaraumes in der Ostpreußenstraße 20 in Regensburg einladen, am Samstag, 22. September 2018 von 13 bis 18 Uhr. Feiere mit mir und lerne meinen neuen Yogaraum kennen! Es gibt an diesem Tag ein abwechslungsreiches Programm zu verschiedenen Themen: Gesundheit, Bewegung, Entspannung, Wohlbefinden, Nachhaltigkeit,  Meditation, Klang, gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Vitalität

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Yoga für Einsteiger – Abends Power und Energie tanken

Power am Abend mit Yoga – Teil 4 von 4 Bei meinem vierten Artikel  zum Thema „Yoga für Einsteiger“ geht es darum,dich nach einem streßigen Tag wieder fit zu fühlen. Dein Tag war anstrengend, aber du möchtest später etwas Schönes unternehmen, dann gönne dir eine Auszeit mit dieser Yoga-Übungsreihe und fühle dich danach voller Energie. Möchtest du den ersten Artikel

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Erdung mit Yin Yoga – Wandlungsphase Element Erde

„Wenn die Wurzeln tief sind, braucht man den Wind nicht zu fürchten“ Das ist ein wunderschönes Chinesisches Sprichwort und man sollte sich diesen Spruch an die Pinnwand, Kühlschrank oder Küchentüre hängen. Die Ferienzeit ist zu Ende und es geht los mit dem Schule- und Arbeitsalltag. Das Urlaubsgefühl, die Gelassenheit, die Ruhe und Entspannung ist im Alltag schnell wieder vergessen. Möchtest du

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Yoga für Einsteiger – mit Gelassenheit am Morgen, entspannt in den Tag

Entspannt in den Tag mit Yoga – Teil 1 von 4 Bei meinem ersten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger “ geht es darum die Muskeln zu dehnen, die Durchblutung anzuregen und so fit in den Tag zu starten. Achte dabei auf einen fließenden Bewegungsablauf. Der Effekt der Übungsreihe: Die Wirbelsäule wird nach der nächtlichen Ruhephase

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Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar

Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar  Was ist der Sonnengruß – Surya Namskar? Der Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar ist eine dynamische Übungsfolge von Yogahaltungen (Asanas), die mehrmals in Folge wiederholt wird. Warum sollst du den Sonnengruß üben? Der Sonnengruß hilft dir morgens auf die Beine zu kommen und deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Er hat eine beruhigende Wirkung auf

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Löwenzahnwurzel-Kaffee

Ich habe letzte Woche einen Bericht über Löwenzahnwurzel-Kaffee gelesen und wollte es selbst ausprobieren. Da meine Wiese im Garten mit Löwenzahn übersät ist, habe ich die Quelle direkt vor meiner Haustür und kann sicher sein, dass die Pflanzen unbelastet sind. Das ausstechen der ganzen Löwenzahnwurzel war nicht ganz leicht. Die Pfahlwurzel geht tief und bricht schnell ab,  aber das ist nicht schlimm die

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Yin Yoga – Element Feuer

Yin Yoga – Element Feuer „Die Kraft des Sommers“ 2 Stunden Entspannung nur für dich! Nach dem Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde nach den Fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser sowie nach dem Prinzip Yin und Yang einteilen. Das Element Feuer ist dem Sommer zugeordnet und der Schwerpunkt

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