Wäre es nicht wunderbar, man könnte nur auf einen Knopf drücken und wäre sofort entspannt? Mit ein bisschen Übung ist das möglich! Es gibt zwar keinen Knopf dafür, aber mit der progressiven Klangentspannung lernst Du eine Technik die Dir ein besseres Körperwahrnehmung schenkt und dadurch eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau bringt.

Nach einiger Zeit und Übung ist es möglich, das Du eine muskuläre Entspannung herbeiführst, wann immer Du möchtest.

Progressive Klangentspannung ist eine Kombi aus Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson und Klangentspannung. Es werden durch willentlich und bewusst An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand von tiefer Entspannung der den ganzen Körper erreichen kann, erzeugt. Durch die Kombination mit festen Klängen der Klangschale – ein Ton bei Anspannung und eine zweiter Ton bei Entspannung – wird die Wirkung noch verstärkt und vertieft.

Diese Klangentspannung findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 3 Personen statt, dadurch kann genügend Abstand eingehalten werden.

Durch aktuelle Corona Beschränkungen ist nur eine Person im Raum möglich. Bei Lockerung der Beschränkungen sind evtl. bis drei Personen möglich.

Ein Teilnahme live via Zoom ist möglich.

Bitte bringe ein bis zwei Decken und eine Yogamatte (oder großes Handtuch) zur Entspannung mit.

Anmeldung bitte über das Formular.

Bei Fragen schreibe mir bitte eine email oder rufe mich an.

kontakt@yogaplus-regensburg.de
0171 614 2 712