Adventskalender

Tag 7

7. Dezember

Falls Du noch keine Ahnung hast was Yin Yoga ist, kommt hier eine kurze Erklärung. ❤️

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil und der perfekte Ausgleich zu allen schnellen und leistungsorientierten Aktivitäten des Tages. Durch das lange Halten der einzelnen Übungen (2 – 5 Minuten) kannst du deinen Körper wahrnehmen und deine einzelnen Körperbereiche genau spüren. Das Üben mit lockerer Muskulatur und die Wirkung der Schwerkraft man es dir möglich deine Grenzen auszutesten.

Die Übungen (Asanas) werden überwiegend am Boden im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Durch ruhiges und langes Halten der Übungen werden deine tiefliegenden Körperbereiche und Gewebe angesprochen. Verspannungen, Verkürzungen und Blockaden am Bindegewebe (Faszien), Bänder und Gelenken können erreicht und gelöst werden.

Diese Yin Yoga Stunde hat das Thema entspannte Schultern. Viel Spaß beim ausprobieren.

Yin Yoga

Diese Yin Yoga Sequenz ist aus meiner letzten Yin Yoga Stunde am Sonntag. Sie hat das Thema Element Feuer und Metall und die Meridiane Herz, Lunge, Dünn-  und Dickdarm stehen im Vordergrund.

Diese Sequenz ist mehr für den Oberkörper gedacht, Weite schaffen im Brustraum / Herzraum sowie sanfte Massage der Verdauungsorgane. Falls Du noch keine Ahnung hast was Yin Yoga ist, kommt hier eine kurze Erklärung. ❤️

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil und der perfekte Ausgleich zu allen schnellen und leistungsorientierten Aktivitäten des Tages. Durch das lange Halten der einzelnen Übungen (2 – 5 Minuten) kannst du deinen Körper wahrnehmen und deine einzelnen Körperbereiche genau spüren. Das Üben mit lockerer Muskulatur und die Wirkung der Schwerkraft man es dir möglich deine Grenzen auszutesten.

Die Übungen (Asanas) werden überwiegend am Boden im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Durch ruhiges und langes Halten der Übungen werden deine tiefliegenden Körperbereiche und Gewebe angesprochen. Verspannungen, Verkürzungen und Blockaden am Bindegewebe (Faszien), Bänder und Gelenken können erreicht und gelöst werden.