Adventskalender

Tag 13

13. Dezember

Heute gibt es für Dich zwei Variationen vom Sonnengruß. Bei der Variante 1 ist der Boden Teil im 4 Füßler Stand und bei der Variante 2  ist der Bodenteil mit Cobra und Hund. Schau was für Dich passt!

Falls Du eine Bewegungseinheit für Büro möchtest, habe ich bei Youtube ein Video für Dich gefunden, eine Sonnengruß Version  auf dem Stuhl. Klicke bitte HIER.

Ich habe zum Sonnengruß einen Blogartikel geschrieben, dort ist die Wirkung beschrieben und alle einzelnen Haltungen mit Bilder und Text beschreiben. Zum Blogartikel geht es HIER.

Morgenroutine

Sonnengruß Variation 1

Sonnengruß Variation 2