Der „Frauenpunkt“ für innere Harmonie und Ruhe – Milz 6

TCM Akupressur

Neben Magen 36 gibt es einen weiteren Punkt, der in meiner Yin Yoga Praxis eine ganz zentrale Rolle spielt: Milz 6 (San Yin Jiao). Er wird oft als der „Frauenpunkt“ bezeichnet, ist aber für jeden ein wahrer Schatz, wenn es darum geht, die innere Balance wiederzufinden.

Das Besondere an Milz 6

Das Besondere an diesem Punkt ist seine enorme Kraft: Hier treffen sich die drei Yin-Meridiane von Leber, Milz und Niere. Wenn wir diesen Punkt stimulieren, erreichen wir also gleich drei wichtige Energiesysteme auf einmal. Er ist wie ein tiefes Ausatmen für unser gesamtes System.

Die Wirkung von Milz 6 (San Yin Jiao):

  • Harmonisiert den Hormonhaushalt: Besonders wertvoll bei Menstruationsbeschwerden oder in den Wechseljahren.
  • Beruhigt den Geist: Hilft wunderbar bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Stress.
  • Stärkt das Yin: Er nährt unsere Substanz und hilft uns, weich zu werden und loszulassen.
  • Hilft bei Verdauungsthemen: Unterstützt die Milz bei ihrer Aufgabe, Energie aus der Nahrung zu gewinnen.

Wo findest du den Punkt?

Milz 6 liegt an der Innenseite deines Unterschenkels.

  • Lege die Breite deiner vier Finger (ohne Daumen) direkt über den höchsten Punkt deines Innenknöchels an.

  • Am oberen Rand deines Zeigefingers, direkt hinter der Hinterkante des Schienbeinknochens, findest du den Punkt. Meist ist er etwas druckempfindlich – ein Zeichen, dass er „aktiviert“ werden möchte.

Milz 6 in deiner Yin Yoga Praxis

In der Stille des Yin Yoga können wir diesen Punkt ganz bewusst nutzen, um tief in die Entspannung einzutauchen:

1. Im Schmetterling oder in der Libelle: In diesen Haltungen kommst du meist sehr gut an die Innenseite deiner Beine. Halte den Punkt für ein paar Minuten sanft gedrückt, während du den Oberkörper sinken lässt.

2. Bei Schlafproblemen: Wenn du abends im Bett liegst, massiere Milz 6 für 2-3 Minuten auf beiden Seiten. Es hilft dem Körper, vom „Tun“ ins „Sein“ zu wechseln.

Ein kleiner Moment für dich

Gerade wenn sich das Gedankenkarussell mal wieder zu schnell dreht, ist Milz 6 dein Anker. Er erinnert uns daran, dass wir uns erlauben dürfen, weich und empfänglich zu sein.

Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam in der nächsten Yin-Stunde tiefer in diese energetischen Verbindungen einzutauchen!