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// R E Z E P T // Ghee ayurvedischer Butterschmal // R E Z E P T // Ghee ayurvedischer Butterschmalz Ghee selber machen - Für alle, die keine Milchbestandteile vertragen, aber zum Kochen nicht auf einen vollmundigen Buttergeschmack verzichten wollen. Schwierigkeit: leicht Zubereitung: 40 min Zutaten 500 g Butter in Bio-Qualität 1 Topf 1 Abschöpfer 1 Kaffeefilter oder Küchentuch 1 Sieb 1 Einmachglas Zubereitung 1. Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze (Stufe 2-3) langsam zum schmelzen bringen. Gelegentlich umrühren, damit ein Anbrennen vermieden wird. 2. Während des Erwärmens bildet sich auf der flüssigen Butter ein weißer Schaum (Milchbestandteile). Den Molkeschaum mit einem Esslöffel von der Oberfläche abschöpfen und entsorgen. 3. Die flüssige Butter besteht nun nur noch aus ihren Wasser- und Fettbestandteilen. Das Gemisch weiter köcheln lassen, dabei auf die Temperatur achten. Die Butter darf nicht anbrennen. In der Zwischenzeit einen Kaffeefilter in einem Küchensieb platzieren und ein sauberes Einmachglas bereit stellen. 4. Das Wasser ist vollständig verdampft, wenn der Topfinhalt goldgelb und klar geworden ist. Ein kontinuierliches Rühren ist nun notwendig, um ein Absetzen des Fettes am Boden zu verhindern. Den Topf von der Platte nehmen und den Filter zur Hand nehmen. Das klare, flüssige Fett nun vorsichtig durch den Filter in das Einmachglas gießen. 5. Das flüssige Ghee in dem noch geöffneten Einmachglas abkühlen lassen und nach ein bis zwei Stunden verschließen. Das Ghee kann auch bei Raumtemperatur gelagert werden und hält sich mehrere Wochen. Es eignet sich zum Anbraten und hält hohen Temperaturen stand. Deine Alexandra 💚 #ayurveda #yogaliebe #yinyoga #regensburgregional #curvyyoga #xlyogi #hathayoga
// T E R M I N E // ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ Yoga am Montag I Online und Präsenz I 21.03.2022 I 18 – 19.15 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Yoga am Dienstag I Online und Präsenz I 22.03.2022 I 19.30 – 20.45 Uhr I Preis 17 Euro ❀ progressive Klangentspannung I Online und Präsenz I 30.03.2022 I 18.30 – 19.30 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Klangmeditation I Online und Präsenz I 30.03.2022 I 20 – 21 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 10.04.22 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€ ❀ Yin Yoga & Ayurveda I Mini Retreat Selfcare I Online und Präsenz I 13.04.22 I 19 – 21 Uhr I 14.04.22 I 10 – 12 Uhr und 13 - 15 Uhr I Preis 96€ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ Fragen gerne per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de senden. Anmeldung ist bei Instagram über den Link in der Bio möglich. Ich freue mich auf dich! Deine Alexandra ♥ yogaplus-regensburg.de atmen - bewegen - entspannen yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #Yogamsonntag ❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 03.10.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€ ❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 17.10.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€ ❀ progressive Klangentspannung I Online und Präsenz I 20.10.2021 I 18.30 – 19.30 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Klangmeditation I Online und Präsenz I 20.10.2021 I 20 – 21 Uhr I Preis 17 Euro ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ Fragen gerne per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de senden. Anmeldung ist bei Instagram über den Link in der Bio möglich. Ich freue mich auf dich! Deine Alexandra ♥ yogaplus-regensburg.de atmen - bewegen - entspannen yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #Yogamsonntag
// S P R U C H // lokah samasth sukhino bhavantu // S P R U C H // lokah samasth sukhino bhavantu Mögen alle Wesen Glück, Frieden und Harmonie erfahren. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Ayurveda Livestyle Coaching, Massagen #yinyoga #hathayoga #ayurveda #yogaayurveda #yoga #regensburg #yogainregensburg #ayurvedalifecoach
ꕥ 3G ꕥ ab Donnerstag, den 17.2. gilt für Yo ꕥ 3G ꕥ ab Donnerstag, den 17.2. gilt für Yogastudios wieder 3G. ꕥ Wochenplan vom 21.02. bis 27.02.2022 ꕥ MＯ 18.00 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17€ ＤＩ 19.30 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17€ M Ｉ18.30 Uhr I progressive Klangentspannung I Präsenz / online live via Zoom I 17€ M Ｉ20.00 Uhr I Klangentspannung I Präsenz / online live via Zoom I 17€ F R / S A 19.00 - 21.00 I 10.00 - 12.00 I 13.00 - 15.00 Uhr I Yin Yoga & Ayurveda Workshop Streßmanagement I Präsenz / online live via Zoom I 96€ ꕥ Wochenplan vom 28.02. bis 06.03.2022 ꕥ F R Reinigungswoche mit Yoga, Klang, Ayurveda I Online Kurs 1 Woche I 108€ ꕥ Wochenplan vom 07.03. bis 13.03.2022 ꕥ MＯ 18.00 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17€ ＤＩ 19.30 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17€ S Ｏ 10.00 Uhr I Yin Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17€ ꕥ Wochenplan vom 14.03. bis 20.03.2022 ꕥ MＯ 18.00 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17 € ＤＩ 19.30 Uhr I Yoga Stunde I Präsenz / online live via Zoom I 17 € ⇢ Anmeldung für die Stunden per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de. Ich freue mich, dich bei einer meiner Veranstaltungen persönlich kennenzulernen! Alexandra ♥ www.yogaplus-regensburg.de atmen - bewegen - entspannen Foto: Monika Roth #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg
// I N F O // Laut alten Yoga Schriften besteht d // I N F O // Laut alten Yoga Schriften besteht der Mensch aus fünf Hüllen. Diese fünf Existenzebenen umschmeicheln deinen inneren, perfekten, absoluten und immer schon schönen Kern. Bildlich gesprochen legen du dir zwiebelmäßig im Laufe des Lebens mehrere Mäntel zu, die teils nicht mehr wirklich erahnen lassen, wer die Person darunter eigentlich ist. 1. Annamaya Kosha: Körper / Nahrung In der kosmologischen Yoga-Weltsicht ist der Körper Teil einer Ganzheit, die sich vom Groben zum Feinen entwickelt. Westliche Wissenschaft und Körper Biologie, Physiologie und Psychologie können zwar deine Objektivität und deine technisches Wissen zu den Körpersystemen schulen, letztlich solltest du dir aber im Klaren darüber sein, dass es sich um sehr fragmentarische Wissenschaften handelt. 2. Pranamaya Kosha: Energie / Lebenskraft Von der materiellen Körperhülle geht’s weiter in die Energiehülle. Physikalisch muss man dazu feststellen, dass Energie nichts mit abgehobenen Eso-Vorstellungen zu tun hat. Dank Einstein wissen wir, dass auch Materie nur hoch verdichtete Energie ist, also keine Zauberei. 3. Manomaya Kosha: Denken / Geist Bei Manomaya Kosha bewegst du dich weiter zu den subtilen Bewegungen des Geistes, die in dieser dritten Hülle Sinneswahrnehmungen, Instinkte, Denken, Affekte, Handlungen und das Ego umfassen, also dein gesamtes Reiz-Reaktionsverhalten. 4. Vijnanamaya Kosha: Intelligenz / Erkenntnis Hier geht’s um einen Zugang zu den tiefen Schichten deinem angeborenen Wissens, um deine Intuition und dein Vertrauen auf die Selbige. 5. Anandamaya Kosha: Weisheit / Glückseligkeit Die letzte Hülle, Anandamaya Kosha, behütet nicht nur inneren Frieden, sondern auch positive Rauschzustände, mentale Wachheit und Klarheit, Selbstvergessenheit und die Fähigkeit des Staunens. Wann immer du den Kontakt mit dir selbst verlierst, kannst das Kosha-Modell heranziehen. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle
// H A P P Y N E S S // Oh wie glücklich bin ich // H A P P Y N E S S // Oh wie glücklich bin ich, mein neuer Yogaraum hat eine Heizung bekommen und ist somit auch im Winter nutzbar. Gartenlounge mit Blick in den Garten - very nice! Schau gerne mal vorbei, es finden ab jetzt wieder Hyprid Yoga Stunden statt. Du kannst bequem von zu Hause aus beim Online Yoga teilnehmen oder du kommst in den Yogaraum. Momentan gilt bei Präsenzteilnahme, 2G und Schnelltest für alle, unabhängig von C-Status. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Ayurveda Livestyle Coaching, Massagen #yinyoga #hathayoga #ayurveda #yoga #regensburg #yogainregensburg #ayurvedalifecoach
K I T C H A R I G R U N D R E Z E P T Zubereitun K I T C H A R I G R U N D R E Z E P T Zubereitungszeit: 40 Min / 4 Personen vegan möglich, glutenfrei ZUTATEN • 200 g gelbe Mungbohnen, geschält • 100 g Basmati Reis • 2 EL Ghee oder Kokosöl • 1–3 cm frischer Bio Ingwer (nach Belieben) • Gewürzmischung Dal Masala oder • 1 TL Kurkuma, gemahlen • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen • 1 TL Fenchel, gemahlen • 1/2 TL schwarzer Pfeffer • 400 g Gemüse nach der Saison (im Frühling und zur Reinigung: Spinat, Bärlauch, Erbsen, grüner Spargel, Brokkoli, Möhren) • 1 l Gemüsebrühe (nach Bedarf mehr) • ½ Bund frische Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander) • Salz • Zitronensaft ZUBEREITUNG Die Mungbohnen und den Reis mindestens eine Stunde einweichen. Das Wasser anschliessend abgiessen und beides noch einmal gut abwaschen. Alle Gewürze in ein kleines Schälchen füllen. Gemüse putzen und klein schneiden. Ingwer fein reiben. Ghee oder Kokosöl in einem Kochtopf geben und erhitzen. Die Gewürze und Ingwer dazugeben und bei mittlerer Hitze ca. eine Minute anbraten Nun die Mungbohnen und den Reis dazugeben, mit der Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Nach 20 Minuten das Gemüse dazugeben und evtl. etwas mehr Gemüsebrühe in den Topf giessen. Weitere 20 Minuten köcheln, dabei immer wieder umrühren und bei Bedarf Brühe oder Wasser nachgiessen. Mit Salz und Zitronensaft (oder mehr Gewürzen) abschmecken und mit Kräutern garnieren und servieren.
// T E R M I N E // ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ Yin Yoga & Ayurveda Morgenroutine I Paracelsus Online Stunde I 19.11.21 I 19 – 21 Uhr I Preis 35€ ❀ Yin Yoga der sanfte Zauber I Weiterbildung I Paracelsus Schule Regensburg I 20.11. - 21.11.21 I 9 – 17 Uhr ❀ progressive Klangentspannung I Online und Präsenz I 24.11.2021 I 18.30 – 19.30 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Klangmeditation I Online und Präsenz I 24.11.2021 I 20 – 21 Uhr I Preis 17 Euro ❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 28.11.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ Fragen gerne per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de senden. Anmeldung ist bei Instagram über den Link in der Bio möglich. Ich freue mich auf dich! Deine Alexandra ♥ yogaplus-regensburg.de atmen - bewegen - entspannen yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #Yogamsonntag
// S P R U C H // Ich bin verantwortlich für mei // S P R U C H // Ich bin verantwortlich für mein Glück. Nichts und niemand sonst. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Ayurveda Livestyle Coaching, Massagen #yinyoga #hathayoga #ayurveda #yogaayurveda #yoga #regensburg #yogainregensburg #ayurvedalifecoach
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