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❀ DAFÜR BIN ICH DANKBAR ❀ Puuhh, da gibt es ❀ DAFÜR BIN ICH DANKBAR ❀ Puuhh, da gibt es so viel: ❀ für meine kleine Familie und meine Ahnen die mir mein Leben ermöglicht haben ❀ für meine beständigen Freundeskreis der alle Krisen übersteht ❀ für die Möglichkeit als Yogalehrerin zu arbeiten ❀ für alle meiner Lehrer bei denen ich lernen durfte ❀ für die Natur ❀ für dieses schöne Foto von Axel Hebenstreit axel.media @lichtseelen Für was bist du dankbar? Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag21 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ SO UNTERSTÜTZE ICH MEINE KLIENTEN ❀ ❀ Ic ❀ SO UNTERSTÜTZE ICH MEINE KLIENTEN ❀ ❀ Ich zeige dir, wie du fast jede Yogahaltung an deinen Körper anpassen kannst. ❀ Ich zeige dir, dass Meditation so viel mehr Klarheit und Ruhe in dein Leben bringen kann. ❀ Ich zeige dir, dass Klang und Schwingung sehr viel positive Entwicklungen in deinem Körper und Geist anregen kann. ❀ Ich zeige dir, dass Ayurveda mehr ist als ein paar Gewürze und Kräuter. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag20 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ WARUM ICH TUE WAS ICH TUE ❀ Weil ich meine ❀ WARUM ICH TUE WAS ICH TUE ❀ Weil ich meine Arbeit absolut LIEBE! Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag19 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg Foto: Monika Roth
❀ MEIN ABSOLUTER ENTSPANNUNGSMOMENT ❀ ❀ Rol ❀ MEIN ABSOLUTER ENTSPANNUNGSMOMENT ❀ ❀ Roller fahren bei Sonnenschein ❀ Cappocino trinken und ein Buch lesen Was ist dein perfekter Entspannungsmoment? Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag18 #dr_janna_scharfberg
❀ MEIN ERSTER KONTAKT MIT AYURVEDA ❀ Der erst ❀ MEIN ERSTER KONTAKT MIT AYURVEDA ❀ Der erste Kontakt mit Ayurveda war 2006 bei einen Wellness Wochenende mit meiner Mama im bayerischen Wald. Ich hatte damals eine kleines Ayurveda Paket gebucht mit einer Massage, Dosha Test und Beratung mit Ernährungstipps für den Alltag. ❀ Alles sehr viel THEORIE und ich war noch nicht bereit dafür 😊 In meiner Ausbildung 2013 war Ayurveda ein Teil davon und es war das schönste Ausbildungswochenende in der Yoga Lehrer Grundausbildung. Wir haben gemeinsam ayurvedisch gekocht und uns mit jedem einzelnen Gewürz und Lebensmittel sehr lange beschäftigt. ❀ So mag ich das viel PRAXIS und wenig THEORIE! Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag17 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ DAS HABE ICH 2020 AM MEISTEN VERMISST ❀ ❀ ❀ DAS HABE ICH 2020 AM MEISTEN VERMISST ❀ ❀ Mein jährliches Treffen mit Ammaji bei Ihrem Besuch in Europa ❀ Die Dult, ein schönes Fest in Regensburg und alle weitere Feste mit Menschen und Live Musik in Regensburg ❀ Ein Kaffee am Sonntag bei Juliane im "Kaffee am Fluß" ❀ Urlaub am Meer, besonders meine Lieblingsstadt Venedig ❀ Irish Dancing, irische Live Musik, St Patricksday und Helloween. ❀ Spontaner und unbeschwerter Umgang mit fremden Menschen. Was hast du 2020 am meisten vermisst? Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag15 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ DAS HABE ICH IN DEN LETZEN 6 MONATEN GELERNT ❀ Das letzte ½ Jahr war für mich eine schöne, aber auch sehr intensive Zeit. Es wird für mich immer wichtiger, an Dingen nicht mehr so lange festzuhalten, sondern Dinge loslassen und fließen lassen. ❀ viel, viel Ayurveda ❀ ich kann mich jeden Moment in meinem Leben neu entscheiden ❀ MY TIME planen ❀ loslassen Was hast du die letzten 6 Monate gelernt? Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag16 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ SNEAK PEAK IN MEINEN TAG ❀ Heute gibt es ei ❀ SNEAK PEAK IN MEINEN TAG ❀ Heute gibt es einen kleinen Einblick in meinen Tag. Meistens werde ich von selbst wach, weit vor dem Wecker. Momentan mit dem ersten Vogelgezwitscher ca. 4.30 Uhr, der Wecker würde erst um 5.30 Uhr klingeln. Ich mag diese Ruhe am Morgen, alle Familienmitglieder schlafen noch und ich kann die Stille genießen. Ich starte mit meiner Mini-Morgenroutine: Öl ziehen, Zunge schaben, Zähne putzen, heißes Wasser trinken. Bei meiner Meditation am Morgen, ziehe ich eine Karte für meinen Tag, für die Fokussierung und Ausrichtung. Es folgen ein paar Yoga Asanas und Fußsohlen Massage. 6.15 Uhr wecke ich meine Kinder und ich beginne mit Vorbereitungen für die Mahlzeiten am Tag, wenn es zeitlich möglich ist, schneide ich alle Zutaten schon vor um später einfach schneller kochen zu können. Am Vormittag bin ich 4 Tage die Woche in meinem Teilzeit Bürojob beim VKKK. Da habe ich meinen warmen Frühstücksbrei im Wärmebehälter dabei, je nach Hungergefühl esse ich mein Frühstück zwischen 9 und 10 Uhr. Nach der Rückkehr zuhause, starte ich mit dem Kochen und ca. 14 Uhr ist Mittagessen. Danach folgend die Hausaufgaben bei den Kindern, bei mir Homeoffice für die Selbstständigkeit Yoga Klang Ayurveda Business oder Lernen für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Wenn Zeit bleibt, fahre ich mit meinen zwei Söhnen zum Stand Up Paddle Board fahren an den nächsten See. Zum Abendessen gibt es meistens das gleiche Essen wie zum Mittagessen, nicht sehr kreativ, aber es spart sehr viel Zeit. Idealerweise ist das Abendessen um 18 Uhr, manchmal wird es aber auch später. Zwei Tage die Woche habe ich am Abend meine Yogakurse und freue mich auf die Teilnehmer die jetzt wieder in meinen Raum kommen können. Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag13 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
❀ WAS ICH DIESES JAHR NOCH LERNEN MÖCHTE ❀ I ❀ WAS ICH DIESES JAHR NOCH LERNEN MÖCHTE ❀ Ich glaube ich bin ein Weiterbildungsjunkie, seitdem ich mit meiner Yogaausbildung in 2013 gestartet hatte, bin ich immer wieder auf der Suche nach neuem Input. Ich sauge das auf in jede Zelle meines Körpers, einerseits sehr schön, aber andererseits habe ich immer sehr viele Dinge gleichzeitig am Laufen. Daher steht für mich an erster Stelle, was ich dieses Jahr noch lernen möchte: ❀ Meinen Tag nicht mehr so vollpacken. ❀ Videos schneiden ❀ Öl Massagen Was möchtest du dieses Jahr noch lernen? Deine Alexandra 💚 yogaplus-regensburg.de .., atme, bewege, entspanne Dich! Yoga, Klang, Ayurveda, Massagen, Ayurveda Livestyle Coaching yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle #ganzheitlichsichbar #21tagechallenge #tag12 #dr_janna_scharfenberg @dr_janna_scharfenberg
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