Rauhnächte

Tag 3

26./27. Dezember

Zeit für Wunder

26./27. Dezember ~ März (Fische) ~ Herzöffnung & Wunder, Zeit für Wunder

Dein Ritual für heute

  • Herzmeditation: Atme Licht in Dein Herz und stelle Dir vor, dass es sich wie eine Rose öffnet und Liebe hereinströmt
  • Herzöffnende (Yin) Yoga Praxis

Deine Fragen

  • Was ist Dein Herzenswunsch?
  • Was macht Dir Freude?
  • Welche Wünsche wohnen tief in Deinem Herzen?
  • Was erfüllt Dich?
  • Wer oder was raubt Dir Energie?

Deine Träume

  • Wie war die Stimmung? Wie war das Wetter? Wen hast Du getroffen?
  • Was ist Dir heute widerfahren?
  • Welchen Samen möchtest Du heute säen?

Deine Yoga- oder Meditationsübung

DER LIEGENDE SCHMETTERLING – SUPTA BADDHA KONASANA

Physische Wirkung

  • Öffnet den Brustkorb
  • Öffnet die Schultervorderseite
  • Bewirkt eine sanfte Öffnung der Beininnenseiten/Adduktoren

Wirkung auf die Meridiane

  • Stimuliert den Lungen- und Herzmeridian
  • Stimuliert den Lebermeridian

Emotionale Wirkung

  • Sanfte Herzöffnung
  • Wirkt sehr regenerierend

Schritt für Schritt Anleitung im Video

Idee zum Journaling für heute

Wo benötigst du Heilung?

Vielleicht helfen dir deine Antworten von gestern auch bei der heutigen Frage. Wo möchtest du dir selbst noch Heilung schenken? Und WIE möchtest du das erreichen?

Zünde eine Kerze an und wenn du magst, schau eine Weile in die Flamme, um dich zu sammeln. Dann beginne zu schreiben. Mindestens 5 Minuten am Stück. Versuche den Stift nicht abzusetzen – auch wenn das bedeutet, dass du zwischendurch immer mal wieder den Satz zu Papier bringst: “Keine Ahnung, was ich noch schreiben soll.”

Ich wünsche euch wertvolle Erkenntnisse.