Rauhnächte

Tag 7

30./31. Dezember

30./31. Dezember ~ Juli (Krebs) ~

Öffnung für das Neue

Dein Ritual für heute

  • Herzmeditation: Atme Licht in Dein Herz und stelle Dir vor, dass es sich wie eine Rose öffnet und Liebe hereinströmt
  • Herzöffnende (Yin) Yoga Praxis

Deine Fragen

  • Was ist Dein Herzenswunsch?
  • Was macht Dir Freude?
  • Welche Wünsche wohnen tief in Deinem Herzen?
  • Was erfüllt Dich?
  • Wer oder was raubt Dir Energie?

Deine Träume

  • Wie war die Stimmung? Wie war das Wetter? Wen hast Du getroffen?
  • Was ist Dir heute widerfahren?
  • Welchen Samen möchtest Du heute säen?

Deine Yoga- oder Meditationsübung

Die Stellung des Kindes – Balasana

Die Vorwärtsbeuge – Uttanasana

Der Berg – Tao Atmung

Wirkung

Eine Reise vom Samen in der Erde, über Wachstum und erstrahlen in voller Blüte.

Eine Reise von der Dunkelheit zur Helligkeit!

Schritt für Schritt Anleitung im Video

Idee zum Journaling für heute

Was möchtest du im neuen Jahr häufiger erleben?

Darf es ein bisschen mehr sein? Super – wovon denn? Lass das Wunschkonzert beginnen gleich heute mit Papier und Stift.

Zünde eine Kerze an und wenn du magst, schau eine Weile in die Flamme, um dich zu sammeln. Dann beginne zu schreiben. Mindestens 5 Minuten am Stück. Versuche den Stift nicht abzusetzen – auch wenn das bedeutet, dass du zwischendurch immer mal wieder den Satz zu Papier bringst: “Keine Ahnung, was ich noch schreiben soll.”

Ich wünsche euch wertvolle Erkenntnisse.