Schwungvoll und fit in den Tag mit Yoga – Teil 3 von 4 Bei meinem dritten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger“ geht es darum mit der Yoga-Übungsreihe deinen Kreislauf auf Tour zu bringen. Diese Kombination ist optimal für Morgenmuffel und besser als der stärkste Kaffee der Welt. Möchtest du den ersten Artikel „Entspannt in den
Relaxend am Abend mit Yoga – Teil 2 von 4 Bei meinem zweiten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger“ geht es darum nach einem stressigen Tag abzuschalten. Vielen Menschen fällt das zur Ruhe kommen am Abend sehr schwer. Möchtest du den ersten Artikel „Entspannt in den Morgen“ lesen und üben? Dann klicke hier. <– Der Effekt
Entspannt in den Tag mit Yoga – Teil 1 von 4 Bei meinem ersten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger “ geht es darum die Muskeln zu dehnen, die Durchblutung anzuregen und so fit in den Tag zu starten. Achte dabei auf einen fließenden Bewegungsablauf. Der Effekt der Übungsreihe: Die Wirbelsäule wird nach der nächtlichen Ruhephase
Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar Was ist der Sonnengruß – Surya Namskar? Der Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar ist eine dynamische Übungsfolge von Yogahaltungen (Asanas), die mehrmals in Folge wiederholt wird. Warum sollst du den Sonnengruß üben? Der Sonnengruß hilft dir morgens auf die Beine zu kommen und deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Er hat eine beruhigende Wirkung auf
