Entspannung

Frühlingserwachen mit Yin Yoga – Element Holz

Der Frühling erwacht und du? Die lange kalte Winterzeit ist vorbei und die Tage werden länger. Die Vögel zwitschern und die Sonnenstrahlen werden immer wärmer. Deine Wintersachen kannst du bald wegräumen und die Sonne lockt dich zu einen Spaziergang nach draußen. Du siehst wie die Natur aus ihrem Winterschlaf erwacht, aber du bist total müde? Warum fühlst du dich im

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Erdung mit Yin Yoga – Wandlungsphase Element Erde

„Wenn die Wurzeln tief sind, braucht man den Wind nicht zu fürchten“ Das ist ein wunderschönes Chinesisches Sprichwort und man sollte sich diesen Spruch an die Pinnwand, Kühlschrank oder Küchentüre hängen. Die Ferienzeit ist zu Ende und es geht los mit dem Schule- und Arbeitsalltag. Das Urlaubsgefühl, die Gelassenheit, die Ruhe und Entspannung ist im Alltag schnell wieder vergessen. Möchtest du

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Yoga für Einsteiger – mit Gelassenheit am Morgen, entspannt in den Tag

Entspannt in den Tag mit Yoga – Teil 1 von 4 Bei meinem ersten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger “ geht es darum die Muskeln zu dehnen, die Durchblutung anzuregen und so fit in den Tag zu starten. Achte dabei auf einen fließenden Bewegungsablauf. Der Effekt der Übungsreihe: Die Wirbelsäule wird nach der nächtlichen Ruhephase

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