Hatha Yoga

Frühlingserwachen mit Yin Yoga – Element Holz

Der Frühling erwacht und du? Die lange kalte Winterzeit ist vorbei und die Tage werden länger. Die Vögel zwitschern und die Sonnenstrahlen werden immer wärmer. Deine Wintersachen kannst du bald wegräumen und die Sonne lockt dich zu einen Spaziergang nach draußen. Du siehst wie die Natur aus ihrem Winterschlaf erwacht, aber du bist total müde? Warum fühlst du dich im

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Yoga für Einsteiger – mit Gelassenheit am Morgen, entspannt in den Tag

Entspannt in den Tag mit Yoga – Teil 1 von 4 Bei meinem ersten Artikel von vier Blog Artikeln zum Thema „Yoga für Einsteiger “ geht es darum die Muskeln zu dehnen, die Durchblutung anzuregen und so fit in den Tag zu starten. Achte dabei auf einen fließenden Bewegungsablauf. Der Effekt der Übungsreihe: Die Wirbelsäule wird nach der nächtlichen Ruhephase

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Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar

Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar  Was ist der Sonnengruß – Surya Namskar? Der Sonnengruß für Anfänger – Surya Namskar ist eine dynamische Übungsfolge von Yogahaltungen (Asanas), die mehrmals in Folge wiederholt wird. Warum sollst du den Sonnengruß üben? Der Sonnengruß hilft dir morgens auf die Beine zu kommen und deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Er hat eine beruhigende Wirkung auf

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