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email kontakt@yogaplus-regensburg.de

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93057 Regensburg
Telefon: 0941-63564
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// W O C H E N P L A N // ꕥ Wochenplan vom 11.1

// W O C H E N P L A N //

ꕥ Wochenplan vom 11.10. bis 17.10.2021 ꕥ

S A 10.00 Uhr I Instagram Live I kostenlos
S Ｏ 19.00 Uhr I INFO Zoom Webinar zur Reinigungswoche Yoga, Klang, Ayurveda I kostenlos I Anmeldung bitte per Mail

ꕥ Wochenplan vom 18.10. bis 24.10.2021 ꕥ

MＯ 18.00 Uhr I Yoga Stunde I online live via Zoom I 17 €
ＤＩ 19.30 Uhr I Yoga Stunde I in Präsenz I Turnhalle Taunusstr. 5 Regensburg I 17 €
S A / S O Natureinklang Messe in Maxhütte - Haidhof I Eintritt 8 € I Messestand 45 und 46

⇢ Anmeldung für die Stunden per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de.

Ich freue mich, dich bei einer meiner Veranstaltungen persönlich kennenzulernen!

Alexandra ♥
www.yogaplus-regensburg.de
atmen - bewegen - entspannen

Foto: Monika Roth

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// AYURVEDISCHE REINIGUNGSWOCHE - INFO WEBINAR //

// AYURVEDISCHE REINIGUNGSWOCHE - INFO WEBINAR //

Es gibt bald eine Online Reinigungswoche mit Yoga, Klang und Ayurveda!

Der Übergang in eine andere Jahreszeit stellt oftmals für deinen Körper eine große Herausforderung dar.

Im Herbst und Frühling ist die perfekte Zeit für einen Reinigung und Entgiftung des Körpers.
Es ist wichtig und förderlich für die Erhaltung deiner Gesundheit, und macht einen klaren Geist.

Du bringst mehr Leichtigkeit in dein Körper und Du kannst gleichzeitig dein Immunsystem stärken.

Ich möchte dich dabei unterstützen und starte gemeinsam mit dir in ein 8tägige Reinigungswoche.

von 29.10. bis 05.11.2021

Was erwartet dich :

8 Tage Begleitung durch deine Reinigungswoche mit ausführlichen Skript, Rezepten, Einkaufsliste.

Tägliche Meditationen, Yogasequenzen, Klangentspannung, Live Frage & Antwort Runden zum Thema Yoga & Ayurveda.

Dein Preis für das komplette Programm sind 108€

Wenn du Interesse hast, dann melde dich gerne zum kostenlosen Infoabend via Zoom an. Dieser findet am 17.10.21 um 19 Uhr statt.

Anmeldung per DM oder Email kontakt@yogaplus-regensburg.de.

Deine Alexandra 💚
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Yoga, Klang, Ayurveda, Ayurveda Livestyle Coaching, Massagen

yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle

Mein erster Vorstellungsvideo 😇 Alexandra ♥

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Alexandra ♥
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// T E R M I N E // ACHTUNG NEUE TERMINE FÜR YIN

// T E R M I N E //

ACHTUNG NEUE TERMINE FÜR YIN YOGA
Termine Online und Vor Ort möglich.

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 03.10.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€

❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 17.10.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€

❀ progressive Klangentspannung I Online und Präsenz I 20.10.2021 I 18.30 – 19.30 Uhr I Preis 17 Euro

❀ Klangmeditation I Online und Präsenz I 20.10.2021 I 20 – 21 Uhr I Preis 17 Euro

❀ ONLINE KURS Reinigungswoche mit Yoga - Klang - Ayurveda I 1 Woche I 108 Euro

❀ ONLINE KURS Yoga und Ayruveda - Emotionales Essen Yoga I 3 Monate I 399 Euro

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

Fragen gerne per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de senden.

Anmeldung ist bei Instagram über den Link in der Bio möglich.

Ich freue mich auf dich!

Deine Alexandra ♥
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/ / S P R U C H / / ❀ Das Leben lässt sich ni

/ / S P R U C H / /

❀ Das Leben lässt sich nicht kontrollieren ❀

Sechs Dinge dich ich sicher nicht kontrollieren kann:

1. Das Wetter

Das Wetter kann dich zum Lächeln bringen oder dich traurig stimmen. Dabei hast du es nicht in der Hand, ob es regnet, schneit oder stürmt.

2. Veränderung

Es gibt niemals Stillstand, sondern immer Veränderungen im Leben – sei es die neue Kollegin, der Umzug oder plötzliche Zahnschmerzen. Darauf zu hoffen, dass alles genau so bleibt, wie es ist, macht keinen Sinn.

3. Die Zeit

Lass los, was war und vertraue darauf, dass in Zukunft alles gut wird. Du lebst im Hier und Jetzt! Demnach ist das Einzige, was du beeinflussen kannst, die Gegenwart.

4. Wer dich liebt

Natürlich kannst du entscheiden, wem du dein Herz schenkst, doch deine Verehrer stehen auf einem anderen Blatt. Und für das hast du nun mal keine Zugriffsrechte.

5. Wen du liebst

Wie jetzt, natürlich habe ich die Wahl, wen ich liebe! Ich verstehe deine Empörung und ja, du hast immer die Wahl, mit welchem Partner du dein Leben teilst. Doch die Liebe ist keine Einbahnstraße: Wer schon mal so richtig verliebt war, der weiß: Sie überkommt einen von jetzt auf gleich, so ungünstig die Situation auch sein mag.

6. Die Gedanken anderer Menschen

Wie oft hast du schon versucht, jemandem zu gefallen oder etwas zu tun, um eine Person ja nicht zu verletzen? Ich bestimmt schon tausend Mal! Egal, was du sagst, tust oder lässt: Dein Gegenüber wird darüber immer denken, wonach ihm der Sinn steht. Also: Lass los und konzentriere dich lieber ganz und gar auf deine Gedanken und dein Glück!

Deine Alexandra 💚
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#yinyoga #hathayoga #ayurveda #yogaayurveda
#yoga #regensburg #yogainregensburg #ayurvedalifecoach
7 Wo.

// W O C H E N P L A N // ꕥ Wochenplan vom 20.9

// W O C H E N P L A N //

ꕥ Wochenplan vom 20.9. bis 26.9.2021 ꕥ

M Ｉ 18.30 Uhr I progressive Klangentspannung I 17€
M Ｉ 20.00 Uhr I Klangmeditation I 17€

ꕥ Wochenplan vom 27.9. bis 03.10.2021 ꕥ

MＯ 18.00 Uhr I zert. Yoga Kurs I online live via Zoom I 10 Termine I 150 €
ＤＩ 18.00 Uhr I Klangentspannung + Meditation I Turnhalle Taunusstr. 5 Regensburg I 12,50 €
ＤＩ 19.30 Uhr I zert. Yoga Kurs I online live via Zoom mit Option Präsenz Yogastunde Turnhalle Taunusstr. 5 Regensburg I 10 Termine I 150 €
F R 19.00 Uhr I Yin Yoga Element Erde I Online Veranstaltung I Paracelsus Schule I 120 min I 35 €

ꕥ Wochenplan vom 27.9. bis 03.10.2021 ꕥ

MＯ 18.00 Uhr I Yoga Stunde I online via Zoom und Yogaraum I 17 €

ＤＩ 19.30 Uhr I Yoga Stunde I Turnhalle Johanniter Familientreff Taunusstr. 5 Regensburg I 17 €

⇢ Anmeldung für die Stunden per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de.

Ich freue mich, dich bei einer meiner Veranstaltungen persönlich kennenzulernen!

Alexandra ♥
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Foto: Monika Roth

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// S P Ä T S O M M E R - E L E M E N T E R D E

// S P Ä T S O M M E R - E L E M E N T E R D E //

„Sorge dich nicht um die Ernte, sondern um die richtige Bestellung deiner Felder.“
~ Konfuzius

Das Element Erde bewirkt Reifung in der Natur wie im Menschen. Erde ist die große Mutter, der alles anvertraut und übergeben werden kann. So nehmen wir beispielsweise durch unseren Magen, der mit der Milz zum Element Erde gehört, all das vertrauensvoll auf, was wir essen und trinken. Daher ist mit Magen und Milz und damit für das gesamte Element Erde mit all seinen Wechselbeziehungen das Vertrauen assoziiert. Im Gegenzug fordert die Erde nichts zurück, sondern sie hilft, unterstützt und bietet uns fortwährend Nahrung und Regeneration „ohne Wenn und Aber“. Die harmonische Grundstruktur in einer starken Erde ist immer lebenszentriert und kann so alle YANG- und YIN-Disharmonien überwachsen, weil sie in Harmonie mit beiden Aspekten ist.

Das Element Erde bedeutet in harmonischer Form „Ruhen in der Mitte“. Sie ist geprägt von dem „Gefühl für das Richtige“ und von grenzenlosem Vertrauen ohne zu hinterfragen und zu zweifeln. Erde lebt aus der Intuition.

Im Gefühlsbereich erzeugt die unharmonische Energie der Erde die Sorge und Kummer. Ein laufendes „sich Hinterfragen“ und Grübeln findet statt und schaukelt sich hoch über Verlust des Selbstwertgefühls bis hin zu Selbstmitleid. Bei Menschen, die zu viel grübeln, nachdenken und sich ständig Sorgen machen, wird das Qi regelrecht verknotet und es stagniert. Zweifel, Pessimismus mit der Einstellung: „Das wird nicht gehen“, Intoleranz und Selbstmitleid können dann die vorherrschenden Emotionen sein.

Deine Alexandra 💚
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yoga #iloveyoga #yogaplus #hatha #hathayoga #onlinekurs #yogakurs #yogaathome #Prävention #yinyoga #Regensburg #Yogaayurveda #Ayurvedalifestyle

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Termine Online und Vor Ort möglich.

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 12.09.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€

❀ Yin Yoga I Online und Präsenz I 18.09.21 I 10 – 11.15 Uhr I Preis 17€

❀ progressive Klangentspannung I Online und Präsenz I 22.09.2021 I 18.30 – 19.30 Uhr I Preis 17 Euro

❀ Klangmeditation I Online und Präsenz I 22.09.2021 I 20 – 21 Uhr I Preis 17 Euro

❀ zert. Hatha Yoga Kurs I Online und Präsenz I
27.09.2021 I 18 Uhr I 10 x 75 min I 150 Euro

❀ zert. Hatha Yoga Kurs I Online und Präsenz I
28.09.2021 I 19.30 Uhr I 10 x 75 min I 150 Euro

❀ ONLINE KURS Reinigungswoche mit Yoga - Klang - Ayurveda I 1 Woche I 108 Euro

❀ ONLINE KURS Yoga und Ayruveda - Emotionales Essen Yoga I 3 Monate I 399 Euro

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀

Fragen gerne per Mail kontakt@yogaplus-regensburg.de senden.

Anmeldung ist bei Instagram über den Link in der Bio möglich.

Ich freue mich auf dich!

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/ / S P R U C H / / Meinstens ist man selbst sein

/ / S P R U C H / /

Meinstens ist man selbst sein größter Kritiker!

Was machen Schuldgefühle mit dir?

❀ EIN SCHLAG FÜR DAS SELBSTWERTGEFÜHL

Selbstverständlich ist es wichtig, zu erkennen, wenn du dich falsch verhältst und deine Fehler einzugestehen. Das ist gesund und richtig. Ungesund ist es jedoch dann, wenn du nicht lernen zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist Fehler zu machen und dich stattdessen auf den Fehler versteifst, pausenlos vom schlechten Gewissen plagen lässt und dich mit Vorwürfen bestrafst.

❀ DU MUSST NICHT ALLES RICHTIG MACHEN – KANNST DU JA AUCH GAR NICHT

Natürlich ist es toll, wenn alles glatt läuft und man alles richtig macht. Diese Phasen sind gut und wichtig. Man muss jedoch wissen, dass dies kein Dauerzustand sein kann, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Zu jedem Lernprozess gehören Fehler, denn ohne diese trittst du wir der Stelle und kannst dich nicht weiterentwickeln.

❀ DIE VERGANGENHEIT IST EH SCHON PASSIERT

Der Fehler ist schon passiert. Es bringt nichts, dich in Schuldgefühlen zu suhlen, denn du kannst es nun nicht mehr rückgängig machen. Es wäre also eine reine Energie- und Zeitverschwendung, dich nur darauf zu konzentrieren.
Anstelle dich also selbst niederzumachen, weil du beispielsweise eine Prüfung nicht bestanden haben, sollte du deine Kraft lieber dafür aufsparen, zu analysieren warum es nicht gereicht hat und wie du eine neue Lernstrategie entwickeln können.

WIE KÖNNEN WIR MIT SCHULDGEFÜHLEN UMGEHEN?

❀ Akzeptiere dich selbst – du bist kein schlechter Mensch, auch wenn du Fehler machst
❀ Übernimm Verantwortung und gestehe dir den Fehltritt ein
❀ Führe ein Tagebuch – dies kann dabei helfen, dir selbst deinen Fehler zu verzeihen und deine Motive für dein Handeln klarer machen

Deine Alexandra 💚
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