Yoga & Ayurveda – emotionales Essen

Dieser Kurs startet Januar 2022

Du lernst in welchen Situation du zu emotionalen Essen greifst. Warum du das tust und wie du andere und bessere Strategien für dich entwickeln kannst, um mit intensiven Gefühlen umzugehen.

Der Kurs umfasst

  • 6x Frage & Antwort Runden live via Zoom (wird aufgezeichnet)
  • 6x Yogastunden
  • 24x Meditationen
  • 12x Erklärvideos
  • 3x Kochen live via Zoom (wird aufgezeichnet)
  • ausführliches Arbeitsheft zum Kurs

Deine Investition: 399 € 

Anmeldeschluss:

Kursablauf

Kapha Phase – die Basis und Struktur schaffen, Analyse des Ist Zustandes
1. Woche

Video Yoga Stunde Thema: Erdung – Struktur – Basis – Wurzelchakra – Füße

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Yoga Vollatmung – Tiefenatmung in liegender Position mit einen Buch auf dem Bauch

Audio Meditation / Pranayama Thema: Liebe deinen Körper, wie fühlen sich bestimmte Körperteile an in liegender Position

Erklärvideo Thema: Du findest deinen IST Zustand heraus was war und machst deinen Frieden damit.

2. Woche

Zoom live Q&A Thema: Dosha Uhr und die verschiedenen Zeiten, trainiere 3 Mahlzeiten mit Essenspausen, Blutzucker, Verdauungsfeuer

Audio Meditation / Pranyama Thema: Yoga Vollatmung – Verschiedene Sitzhaltungen für die Meditation, Tiefenatmung in sitzender Position

Audio Meditation / Pranyama  Thema: Transformiere dein „Ich bin …“ in „Ich werde jemand, der …“ Werde eine bessere Version von Dir selbst! Hilfsmittel ein Bild malen.

Erklärvideo  Thema: Finde dein persönliches Warum für diesen Kurs? Was möchtest du verändern?

Zoom live Kochen Frühstück Gemeinsames Kochen ayurvedisches Frühstück für die ganze Familie!

3. Woche

Yoga Video Thema: Sexualchakra – Kundalini Energie – Struktur – Basis – unterer Rücken

Audio Meditation / Pranayama Thema: Sama Vritti – Gleichstellung der Ein- und Ausatmung.

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Welche alten Gefühle und Emotionen hast du? Was willst du loslassen?

Erklärvideo Thema: Gute Nahrungsmittel?! Was kann unser Körper aufnehmen? Was erkennt unser Körper als Essen und mit welchen Stoffen kann er nichts anfangen? Koche und Esse nah an der Natur.

Zoom live Q&A Thema: Vertiefung Agni, Nahrung ist wie Brennstoff, größte Mahlzeit zur Mittagszeit, Gewicht zunehmen, Gewicht abnehmen

4. Woche

Zoom live Q&A Thema: Vertiefung Agni, Nahrung ist wie Brennstoff, größte Mahlzeit zur Mittagszeit, Gewicht zunehmen, Gewicht abnehmen

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Vertiefung Sama Vritti – Gleichstellung der Ein- und Ausatmung.

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Vertiefung – Welche alten Gefühle und Emotionen hast du? Welche Glaubensätze stecken dahinter?

Erklärvideo  Thema: emotionaler Hunger und physischer Hunger, durch emotionales Essverhalten wird das gesamte Gefühlsspektrum verfälscht bzw. betäubt.

Pitta Phase – Veränderung und Transformation, neue Dinge ausprobieren, Grenzen spüren, erweitern und verändern
5. Woche

Video Yoga Thema: Manipura Charka / deine Mitte / Verdauung

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Murccha Pranayama, verlängerte Ausatmung

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Metta Meditation liebevolle Güte

Erklärvideo Thema: Trinken, Trinkmenge, Trinktemperatur, Trinkzeit, Stoffwechsel Boost, Morgenroutine

6. Woche

Zoom live Q&A Thema: Mundhygiene, Morgenroutine, Ama, Krankheitsentwicklung

Audio Meditation / Pranayama Thema: Was vergibst du dir? Aus was bist du stolz?

Audio Meditation / Pranayama Thema: Dankbarkeitsmeditation

Erklärvideo Thema: Prioritäten setzen, Ojas, Bewegung, Lebensfreude, bedingungslose Liebe

Zoom live Kochen Mittagessen Gemeinsames Kochen ayurvedisches Mittagessen für die ganze Familie!

7. Woche

Video Yoga Thema Yogaroutine für den Morgen, Wach und frisch in den neuen Tag, Lebensfreude, Herz Chakra

Audio Meditation / Pranayama Thema: Vertiefung – Murccha Pranayama, verlängerte Ausatmung

Audio Meditation / Pranayama Thema: Wie kommuniziert mein Herz? Was ist die Antwort meines Herzens auf meine Fragen?

Erklärvideo Thema: Stoffwechseloptimierung, Stoffwechselstörer, Stoffwechselhelfer, Abendroutine

8. Woche

Zoom live Q&A Thema: Schlafen wie ein Baby, Stoffwechsel, Massagen, Salzbad

Audio Meditation / Pranayama Thema: Transformation

Audio Meditation / Pranayama Thema: Energiekörper / Chakren / Nadis

Erklärvideo Thema: Sechs Geschmacksrichtungen, kleine Kräuterkunde,

Vata Phase – Leichtigkeit und Kreativität, die eigenen Intuition vertrauen
9. Woche

Video Yoga Thema: Yogaroutine für den Abend, Hals Chakra, Koshas

Audio Meditation / Pranayama Thema: Anulomi Viloma Wechselatmung, wechselseitige Ein und Ausatmung durch die einzelnen Nasenlöcher.

Audio Meditation / Pranayama Thema: Meditation Kosha Körper Hüllen

Erklärvideo Thema: Die Anatomie Deiner Energie – Koshas, Chakren

10. Woche

Zoom live Q&A Thema: Koshas, Nadis, Prana

Audio Meditation / Pranayama Thema: Energielenkungsübung Atmung Handfläche und Fußsohle

Audio Meditation / Pranayama Thema: Hier und Jetzt

Erklärvideo Thema: Selbstmassage – Selbstfürsorge

Zoom live Kochen Abendessen Gemeinsames Kochen ayurvedisches Abendessen für die ganze Familie!

11. Woche

Video Yoga Thema: Yin Yoga zum Streßabbau

Audio Meditation / Pranayama  Thema: Vertiefung Anulomi Viloma Wechselatmung, wechselseitige Ein und Ausatmung durch die einzelnen Nasenlöcher.

Audio Meditation / Pranayama Thema: Lasse los!

Erklärvideo Thema: Was ist Streß? Wie entsteht Streß? Was für Auswirkungen hat er auf deinen Körper?

 

12. Woche

Zoom live Q&A Thema: Wiederholung, Was ist Intuition? Welche Tools hast du gegen Streß?

Audio Meditation / Pranayama Thema: Verbinde dich mit dem Universum, verbinde dich mit deiner Intuition

Audio Meditation / Pranayama Thema: Deine 5 Sinne – Sinnesorgane

Erklärvideo Thema: Deine Sinnesorgane sind das Tor zur Welt.

Deine Investition: 399 € 

Anmeldeschluss: