Yin Yoga
Was ist Yin Yoga ?
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Bei dem Begriff ‘Yin’ kommt dir wahrscheinlich recht schnell der Begriff ‘Yang’ in den Sinn. Tatsächlich leitet sich Bezeichnung Yin-Yoga von dem chinesischen Begriff ‘Yin’ ab, der das Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert. ‘Yang’ dagegen steht für die männliche und dynamische Energie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yin Yoga steht also für einen eher ruhigen Yoga Stil. Hier geht es um langes Halten der Asanas. Dabei können auch Hilfsmitteln wie etwa ein Yoga Block zum Einsatz kommen. Die Asanas, anders als bei vielen Sportarten, werden ohne Muskelanspannung praktiziert – dies meist im Sitzen oder Liegen. Ziel ist nicht nur eine sanfte Dehnung, sondern vor allem eine tiefe Entspannung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Welche Vorteile hat Yin Yoga für mich ?
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Die Vorteile für Körper und Seele von Yin Yoga beruhen auf der ruhigen und sanften Durchführung der Asanas sowie dem langen Halten der einzelnen Positionen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❀ Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise deine Muskeln, ebenso deine Bändern und Sehnen. Durch das lange Halten der Positionen werden auch die Faszien gedehnt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❀ Das führt dazu, das Gelenke geschmeidiger und langfristig flexibler werden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❀ Durch das Verharren in einer bestimmten Position, nimmst du deinen Körper deutlicher wahr. Die tiefe Entspannung, die das Yin Yoga hervorruft, ist ebenfalls ein effektives Mittel gegen Stress jeglicher Form. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❀ Yin Yoga eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga. Dies gilt auch für ältere Menschen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich lade dich ganz herzlich dazu sein, sonntags bei meinen Yin Yoga Stunden dabei zu sein und die Vorteile für dich zu entdecken.