Einträge von Alex Strell

24. Dezember

Die Botschaft von Weihnachten: Es gibt keine größere Kraft als die Liebe. Sie überwindet den Hass Wie das Licht die Finsternis. Martin Luther King Ich wünsche euch allen ein frohes Weihnachtsfest!

23. Dezember

Heute gibt es für dich ein ayurvedisches Rezept – Kitchari. Kitchari ist eine klassische ayurvedische Speise aus Basmati-Reis, Mungbohnen und zahlreichen Gewürzen. Kitchari unterstützt den Körper bei der Selbstreinigung und hilft Toxine auszuleiten. Vielleicht ist nach den Feiertagen eine gute Gelegenheit es auszuprobieren! Zutaten: 300 g Mung Dal (halbierte gelbe Mungbohnen) 300 g Basmati-Reis 1 […]

22. Dezember

Heute gibt es für dich einen Spruch. Du bist nicht auf der Erde, um unglücklich zu werden. Doch Glück ist allein der innere Friede, Lern ihn finden. Du kannst es. Siddhartha Gautama Buddha

21. Dezember

Heute gibt es für dich die Yoga Sequenz vom F-O-N Yoga Abend. Beschreibung Strecke deine Arme nach vorne aus und beginne mit dem einklappen der Finger, Daumen und Handgelenke. Die Ellenbogen beugen und die Fäuste Richtung Schulter bringen. Die Ellenbeugen zeigen nach oben, nun strecke deine Hände und Arme zur Seite aus. Die Handflächen drehen […]

20. Dezember

Heute gibt es für dich eine Übung zum Thema Verzeihen. An Zorn festhalten ist wie Gift trinken und erwarten, dass der Andere dadurch stirbt.“ Buddha Es gibt manchmal ungeklärte Konflikte in der Vergangenheit, Schuldzuweisungen und der Wunsch nach Vergeltung und Rache, das kann Stress erzeugen und es kann zur Verbitterung und Frust führen. Verlieren tun […]

19. Dezember

Heute gibt es für dich eine Atmen Übung – die Wechselatmung – Nadi Shodana Wirkung: Körperlich hilft die Wechselatmung, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung unter Kontrolle zu bringen. Energetisch hilft die Übung Nadi Shodana (das übrigens „Reinigung der Nadis“ heißt), alle Nadis werden geöffnet und die Lebensenergie Prana, kann besser fließen. Geistig fördert […]

18. Dezember

Heute gibt es für dich ein Rezept für eine Lassi. Lassi Lassi ist ein klassisches Indisches Sauermilch Getränk aus frischem Yoghurt, Wasser und Gewürzen. Es ist leicht verdaulich und stärkt das Immunsystem. Grundrezept Ein Drittel milden stichfesten Bio-Joghurt und zwei Drittel Wasser mit einem Schneebesen so lange verrühren, bis das Ganze leicht schaumig ist. Anschließend […]

17. Dezember

Heute gibt es für dich einen Yoga Spruch. Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst. Jigar Gor

16. Dezember

Heute gibt es für dich eine Yin Yoga Haltung – der Schmetterling. Was braucht du? Yogamatte, Blöcke Dauer: Diese Yin Yoga Haltung kannst du 2 bis 5 Minuten üben.  Anleitung: Lege dich zuerst auf den Rücken, dann stelle deine Beine auf, bringe die Fußsohlen zusammen und lasse deine Knie nach außen sinken. Du kannst mit dem Abstand von […]